Cavewomen Theory

25 Posted by - December 11, 2014 - Inspiration

למרות שאנחנו משקיעות את מיטב מאמצינו בשביל לארגן אותו בתוך קופסאות מסודרות ולנסות לקחת עליו שליטה מלאה, נדמה שכבר ממזמן קיבלנו על עצמנו את העובדה שהמתח היומיומי שסובב אותנו תמיד ישאר חלק בלתי-נפרד מהיום שלנו. בין הצלחה נוצצת לטעיה מלמדת, אנחנו מוצאות את העלויות של הלחץ, גופני כנפשי, מפריחות ניצנים בכל תחום שדורש מאיתנו להוציא את המיטב; ובדיוק ברגע שבו יצאנו מהבית מוכנות להתמסר שוב ליום עבודה עמוס מחשבות, הגיחה לעולמנו Jenny Evans, מומחית למתח ולביצועים והמנכ”לית של החברה המרתקת PowerHouse, והפיחה חיים חדשים בצורה שבה אנחנו מתייחסות לאותו רגש חמקמק – כנראה שלא נוכל להימנע ממנו לחלוטין, היא אומרת בבטחון, אבל אנחנו בוודאות יכולות לחסן את עצמנו למטען השלילי שהוא נושא בתוכו בעזרת אימון פשוט.

ג’ני טוענת שהמפתח לבניית ההתנגדות שלנו ללחץ טמון בחזרה לימי אנשי המערות ושאיבת השראה ממערכת ההתמודדות עם הלחצים של האדם הקדמון – מערכת מולדת שפועלת באופן אינטואטיבי.

“כאשר אמהות אמהותינו נתקלו במצבי לחץ, האינסטינקט הראשון היה להיחלם או להימלט, פעילויות גופניות אינטנסיביות שמשחררות בתוכנו פרצי אנדרופינים שמציפים אותנו באושר ובתחושה שאנחנו יכולות לעשות הכל. כיום, כשאנחנו מתמודדות עם מצבי לחץ, במפגש עבודה למשל – אנחנו תקועות במצב סטטי ומתבשלות בהורמוני הלחץ שלנו. לאורך היום אנחנו יושבות יותר מדי במקום, מפספסות שעות שינה, מדלגות על ארוחות, מעשנות או שותות קפה בכמויות אינסופיות – ואנחנו לא מבינות שהסוד לרגיעה טמון באותן מולקולות אושר קטנות וקדמוניות”.

מתוך הבנה שנשים עסוקות כמותנו צריכות זריקות אנרגיה חיוביות וקטנות במהלך היום, ג’ני רקחה שיטת רגיעה שדורשת מאיתנו רק 60 שניות; 60 שניות של הפעלת השרירים והגברת קצב הלב, מסגרת זמן מינימאלית שמציגה את הדרך להקלה מיידית: היא מציעה לנו להתמודד עם כמה גרמי מדרגות בין פגישות, לעשות סשן קפיצות קצר או פשוט לצאת לסיבוב כדי לנער את האבק מהמערכות, כל מה שיתן לגוף שלנו עוצמה מחודשת שתספיק כדי לעשות ריסטארט קטן להמשך היום ולשחרר את הלחץ הנקודתי. תמיד אמרנו, והרי לכן גם הוכחה היסטורית: כל מה שאנחנו צריכות כדי לצאת ממצבי לחץ הן אותן שניות ספורות של אנרגיה חדשה.

PowerHouse

Cavewomen Theory02