Mindfulness

4 Posted by - May 14, 2012 - Well Being

כבר כמה שנים יש לי חברות חדשות. החברות הכי רעות שאפשר לדמיין. מי בכלל ביקש שתבואו לבקר בבוקר? אף אחד, ובכל זאת הן באות. הייתי אומרת אולי שהן כבר חלק ממני, אחרי הכל הן באות לבקר אותי, ולא מישהי אחרת.

אבל אני זוכרת את עצמי בלי החברות האלה, בלי המרגיזה הזו שמזכירה לי שלא כדאי שאני אשכח לגמור את הפרוייקט שהתחיל בשבוע שעבר. כאילו שיקרה משהו רע אם לא אזכור את זה היום ואשמור את זה למחר. וזו דווקא החברה היותר נחמדה.

הפחות נחמדה מטרטרת לי על כך שהבן המתוק שלי לא יתחתן בחיים. מה נהיה איתך? הוא בסך הכל בן שש וכנראה נכנס מוקדם מידי לכיתה א’ ולכן יש לו רק חבר אחד והוא עדיין מתקשה בקליטת השפה. לפעמים נדמה לי שהיא מחייכת וזה רק מרגיש מלחיץ עוד יותר. אולי, רק אולי, היא צודקת? הכי גרועה היא זו שלוחשת לי באוזן לגבי המצב הכלכלי. ‘זה יכול להיות ממש לא טוב’ אני שומעת אותה מסננת בין השיניים אמירה כביכול סתמית אבל מלחיצה. ‘אנחנו לא במיתון? הפרוייקט יכול שלא להצליח, תזהרי מלבזבז מדי’ עכשיו כבר היא לא לוחשת. בפניה אני כבר לא עומדת. יכול להיות שהיא צודקת? אחרי הכל כולם מדברים על מיתון באירופה וארצות הברית… אוף…! נמאס.

בשמחה הייתי סוגרת להן את הדלת ולא נותנת להן להכנס, מחליפה את המנעול ושידפקו בדלת. הייתי רוצה להתעלם מהן ברחוב, למחוק את הטלפון שלהן מהאייפון או לא לקבל מהן עוד אימייל לעולם. הבעיה היחידה היא שאת מספר הטלפון שלהן אי אפשר למחוק, כי החברות הללו, הלא רצויות, הן מחשבות.

אני זוכרת את התקופה שלא היו מחשבות כאלה של דאגה, של הטירוף הלא נגמר של ‘משהו ישתבש- זהירות’. במהלך הדרך השקט הנפשי השתבש, והחברות- מחשבות נכנסו לחיי. מאז קשה להוציא אותן, או לפחות היה קשה להוציא אותן עד לנקודה מסויימת. זה השתנה כששמעתי על שיטת הקופיקו, שיטה השימושית בשיטת מיינפולנס.

בוקר אחד לקחתי את המחשבות, יחד איתי לטיול בג’ונגל. לכל קופיקו קטן שראיתי הצמדתי אחת מהחברות. יחד הם קפצו סביבי מעץ לעץ. בעודם משחקים, ראיתי איך לפעמים, הקופים- מחשבות מתקרבים ולפעמים הקופים-מחשבות מתרחקים. כך הם קיפצו להם, רגע ליידי ורגע רחוק ממני. ואז התחלתי להבין, שהמחשבות יכולות גם להתרחק, שאם אני לא אענה כשהחברה הזו מתקשרת, אחרי זמן מה, היא תמשיך לקפוץ לעץ הבא ותעזוב אתי במנוחה. שזה תלוי גם בי ויש לי מה לעשות.

אוקיי, סימנתי וי על קופיקו. כבר יותר טוב. התחלתי לבדוק אם אפשר להשתמש עכשיו בדני דין. מה דעתכן?

ד”ר אילן טל

לינק לאתר