Our Body, Revisited

18 Posted by - September 22, 2014 - Well Being

If you feel like you shouldn’t be somewhere: Fake it. Do it not until you make it—but until you become it

Amy Cuddy

אנו יודעים שמחשבות יכולות לשנות את הגוף שלנו, אבל האם זה נכון שגם הגוף יכול לשנות מחשבות” שואלת ד”ר איימי קאדי את הקהל המהופנט בהרצאותיה?

נדמה שנפלאות שפת הגוף נחקרו בשנים האחרונות משלל כיוונים ובכל צורה אפשרית; וכמעגל קסם, ככל שהמחקר סביבה מעמיק והענין שלנו בה גדל, כך אנחנו יותר מתמסרות לניסיון השליטה בה. כך גם קאדי, שטוענת שהעמדה הגופנית שלנו, שהיא התוצר הסופי של התנוחה, היציבה, וצורת הנשימה, היא ביטוי חזק לעמדה הפנימית שלנו כלפי העולם שבחוץ. זוהי גם אחת המשמעויות של “התגלמות” (Embodiment), מושג מפתח במשנתה של קאדי שמסמל את הצורה שבה מחשבות, רגשות, תפיסות פנימיות, דימוי וחוויות שעברנו לובשים צורה ומתבטאים דרך הגוף.

כיצד אנחנו יכולות להתחבר ל”עמדת גוף” שונה לחלוטין מזאת שאחזנו בה עד היום? לפי מחקרה של קאדי, דרך “כיוון” תשומת הלב של הגוף, כמו שהורים מכוונים ילד קטן, לרגעים ומקומות בהם אנחנו מרגישות טוב, בהם אנחנו חוות ריפוי, השראה, תקווה, שמחה או יצירתיות, אפשר לגרום לו לבטא אותם החוצה בתנוחה, בתנועה, בהבעת פנים או בקול. כאשר אנו “מגלמות” תחושה נעימה, חוויה מרפאת או בחירה חדשה אנו “עושים לה מקום” בגוף, מטמיעים אותה בתוכנו ועוזרים לה להתרחב ולהשתרש עד שתהפוך לאט לאט לעמדתנו הטבעית. לפני או בזמן חוויות מלחיצות, בהן הגוף שלנו נוטה להתכווץ – קאדי קוראת לנו לזייף בטחון עצמי, באמצעות תנועות גופניות נמרצות (כמו הנפת ידיים בתנועת נצחון), להזרים אדרנלין לגוף ולנצח את הפחד בחסות תנועות שבוראות מציאות חדשה.

קאדי טוענת שבעזרת 3 דקות של תרגול פעולות פשוטות, אנחנו יכולות ללמוד שליטה גבוהה בשפת הגוף שלנו. לפי מחקרה, עמידה או ישיבה בעמדת כוח למשך זמן קצר מעלה את רמות הטוסטסטרון בגוף ומפיגה את הקורטיזול – הורמון המתח שיכול להשפיע על האופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים ואפילו על סיכוינו להצליח.

בין תנוחות הכוח שרקחה קאדי נמצאות ה”וונדר וומן”: עמידה ברגליים פסוקות מעט וידיים על המותניים, כמו התנוחה האופיינית לוונדר וומן, ה”אובמה”: ישיבה תוך הישענות לאחור והנחת רגליים על השולחן – כמו שנוהג הנשיא אובמה לעשות – ישיבה המשדרת ביטחון עצמי ורוגע, וה”מיק ג’אגר” (!!!): התנוחה אופיינית לסולנה האגדית של להקת ה”רולינג סטונס”, שכוללת רגליים מפוסקות וזרועות מתוחות, כאילו שהרגע סיימתן הופעה מול אלפי מעריצים. מי יודע, אם נתאמן מספיק, יכול להיות שיום אחד תנוחה אחת כזאת תשא בכותרתה את השם שלנו :)

איימי3 איימי4 איימי5 איימי1