The Science of Change

14 Posted by - August 20, 2014 - Well Being

בוקר בהיר אחד, החליטה הפסיכולוגית ד”ר קלי מק’גוניגל לפצח את הקוד של כוח הרצון האנושי. החוקרת האמריקאית הצעירה והשאפתנית אגדה יחדיו בספר הנושא את השם הפשוט The Willpower Instinct מחקרים מתחום הרפואה, הפיזיולוגיה, הפסיכולוגיה, השיווק ועוד’ בכדי לנסות ולהבין את הישות החמקמקה שמניעה אותנו לכיוון מטרות חשובות – וכיצד אפשר לשלוט בה. “הספר הזה מוקדש לכל מי שאי פעם נאבק בפיתויים, בהתמכרויות, בדחיינות או בחוסר מוטיבציה – כלומר, לכולנו”, אומרת קלי וקוראת להסתכלות רעננה על כוח לוהט שפועל בתוכנו.

נדמה שהמסר החשוב ביותר שקלי רוצה להעביר הוא שאם נתרגל (!) את כוח הרצון, נוכל לשלוט בחיינו באופן מלא, לבצע שינויים ולהגיע להישגים מיוחלים. לדבריה, אותו כוח חמקמק מקיים בתוכו סוג של אישיות משל עצמו – יש לו בעיות קשב וריכוז, הוא מתקשה במולטי-טאסקינג, הוא שקרן לא קטן (הוא זה שניסח ססמאות מוכרות ואכזריות דוגמת “ממחר דיאטה”) וקל להסיח את דעתו; אנחנו צריכות לטפל בו בכפפות משי ולהיות קשובות לו בכל רגע, ממש כמו לגדל ילדה קטנה (ועקשנית משהו) בתוכנו.

אף שכוח הרצון נשמע כמו ישות מופשטת לחלוטין, קלי טוענת בספרה המרתק שיש עדויות פיזיולוגיות לקיומו; ממצאים מתחום הפיזיולוגיה והרפואה מוכיחים שכוח הרצון, כמו הרבה תכונות אופי אחרות שאנחנו נוטים לשבח או לגנות, הוא למעשה כישור עם בסיס פיזיולוגי מובהק – שקשור לרמת הסוכר שיש לנו בדם, קצב הלב ולתחושת חוזק גופנית כללית. מסתבר שהשקעה מתמשכת בגוף שלנו (דוגמת ספורט ואכילה נכונה) מסוגלים להשפיע על הדרייב הפנימי שלנו, ובניגוד למה שחשבנו כל השנים… זה בכלל לא רק עניין מנטלי אישיותי….

Kelly McGonigal

The Science of Change02